「情緒自由」減壓課程

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壓力源於情緒的累積,情緒自由是一個過程,透過特別設計的活動讓我們拋掉積存在內心的情緒及身體的壓力,包括憤怒、悲傷、抑鬱、焦慮、緊張、暴躁、情緒化、失眠、頭痛等,以及處理創傷、喪親及離異等事件對身心的影響,讓我們回復原本自然、身心舒暢及放鬆的狀態。

日期:

A班:21/7/2018(六)

B班:22/7/2018(日)

C班:18/8/2018(六)  

時間: 2:00-6:00pm

地點:本中心

費用: $500(單堂)

名額:6位

備註:

1. 請穿著鬆身衫褲

2.活動前不宜食太飽

參加者分享:

   

好少有機會這樣深層的對話和靜下來去感受自己的情緒,這個課程很有幫助,去減低了我自己負面的情緒和去了解自己真正的感受。謝謝!        KC

上完堂感覺人輕鬆了,思想比之前正面,希望繼續上堂,把內心的情緒繼續抒發出來! Susanna

我以為自己都尚算了解自己,在 Rashmi 帶領一連串的活動期間,我的心很不舒服,在寧靜時與自己連結,內在那把聲音告訴我 “你一直沒有對自己好過”,是的…..我以為過去的就讓它過去,仍然未忘的,頭腦會強逼我學習去忘記,証明自己是 “拿得起放得低” 的巨人! 可惜,誰不知那股未完的情緒能量一直如影隨形,悄悄地影響著生命各領域的發展。 情緒,你可能察覺不到,但他確是存在,要有真正的自由,你不可能不去面對你的情緒! Jo

這個課程將我十幾年內的壓抑都放了出來,放鬆身體及心靈上的壓力,日後有機會希望接觸更多靜心的課程。Cany

感覺壓在心中的大石細了,人也輕鬆了,平靜了不少。Florence

自上完這個課程後,我開始重新認識自己,學到要處理自己內心問題!現在內心的壓力開始得到適當放鬆!可以正面面對自己懦弱的一面,勇敢面對!如果可以我希望有更多朋友認識這課程,可以釋放負面情緒,面對美好人生!Emily

課堂能夠將一些壓抑已久的情緒釋放,使本來緊張的身體霎時輕鬆自在不少。堂上教授的技巧亦在平時生活中使用,能夠應付日常生活的壓力,亦有助增加自身抗逆力,平衡身心健康。多謝導師Rashmi。 Kelvin

過程中能帶領我面對自己,自我放開,讓情緒釋放。完成後,我感到整個人輕鬆了,並學習了一些自我釋放的技巧,日後可自行在家進行. 小草

我覺得這個課程不錯,可以令我的情緒(潛藏內心)得到舒緩,感受到自己的壓力得到減輕,積壓很久的傷感得到釋放。Pinky

做完活動後,頭「重重及聚」的感覺消失了,全身輕鬆了,感謝老師的帶領和引導,感謝有這個課程。 寧兒

課堂讓我將壓抑已久的情緒發洩出來,感覺很舒服,多謝導師Rashmi。Alex Kwok

多謝導師讓我重返成長的傷心或需要面對的事,活動中我們有聲勢力竭地喊又或是發洩,好叫我將自己累積的壓力和負面情緒釋放,好似排毒一樣,開心繼續過未來的生活。路路

接觸此課程,讓我體驗原來過去未釋放的情緒會影響自己日常生活,要清理垃圾,靜心處理自己;完課後,感到自己釋放了一些情緒,頭也沒有那麼重。 Theresa

課程提醒我一切從心出發,心自由,身自由,謝謝導師Rashmi. Lazy

短短三小時的課程讓我釋放壓抑多時的情緒,釋放憤怒、痛哭之後,身心都感到輕了,也有所領悟。也治療了童年時候的一個傷口。
感謝導師Rashmi悉心的引導與伴同! J

情緒釋放的學習,雖然未能夠一時間將埋藏多年的負面情緒釋出,但確切的感受到三小時的學習已接觸到它的層面,眼淚不由自主的流下,心也跟着放開了、輕鬆了。值得去試、再試的課程。R

3小時的活動讓自己的心靈內在的唔開心的事,relax出來,好舒暢和平靜。Thanks!Rashmi 叻

有意外驚喜,在短短3個鐘,令個人情緒不其然釋放,很舒服,還學會了方法,回家可以繼續幫自己減壓放鬆,Yeah!! Helena

這個課程讓我暫時卸下機械式生活的盔甲,讓我與內在的感受重新連接。當塵封的情緒被漸漸釋放,心靈的塵埃得到洗滌,心沒那麼沉重了,人也輕鬆了。Priscilla

釋放後身體放鬆了,而且在課程中感覺到被愛。Wing

此課程可釋放我抑壓很久的工作情緒,簡單又可以在日常持續練習,Very Good! Lambo

我參加這個課程後,才發覺自己內心有很多鬱結,在課程裏能把不快的事釋放出來,心裏頓時輕鬆及安靜。

上完情緒自由迷你課程後,我覺得整個人輕鬆了,眼前的東西都顯得明亮了,心裏的石頭好像是移走了一般,我回家會繼續做練習的,THANK! Cathy

身體整體變輕鬆了,好像身體內每一顆細胞都輕了的感覺。 察覺自己由課程剛開始的緊張變得輕鬆自在。Polly

想不到數十年前的往事仍有情緒積存於內心,在釋放埋藏已久的情緒後,人感到放鬆了,雜念亦消失了。Ann

「情緒自由迷你課程」讓我的壓抑得以釋放。跟第一次見面的同學可作如此坦誠的交流,也讓我感到十分安慰和感動!謝謝Rashmi導師的帶領和同學們的投入!希望大家也可擁有健康的情緒!:) Jac

謝謝導師Rashmi坦誠分享自己的成長經驗,並把自己所學習的與人分享及推廣。今次課程令我有很大得著,獲益良多,也令我發現自己隱藏的情緒,以及自己沒有體力去大叫及跑,故要鍛鍊自己,彼此加油!希望日後繼續參與導師Rashmi的課程! Peggy

透過活動和分享,令我了解自己的內在感受,釋放了壓抑的負能量,Rashmi導師,謝謝你! Popo

在課程中與不認識的組員一起做指定的動作、叫喊、鼓勵和按摩,感到很溫暖,內心更自由。Sandy

發現原本有D野自己收埋左都唔知……講出黎個時真係好難受、好辛苦,一直喊,但上完堂之後就一身都鬆哂!

這類活動我已參加好幾次,可以釋放內在積存已久的負面能量,讓自己鬆鬆,心理與身體都可以醫治,但盡量要多做,有時我會在家中自己做,但時間許可就參加工作坊,始終有導師及同學一齊做,會有支持及共鳴感,不是自己單獨一人,會多些感思感覺。謝謝你們!阿唐

參與了情緒自由迷你課程,感覺變輕鬆自在的,日常工作較為忙碌緊張,當可以關顧自己的身體,透過導師的指導,把內心積壓的怒氣發泄出來,亦透過導師指導的練習,使我感覺溫暖,提醒自己溫柔地照顧自己的身體。Choi

很用心的帶領和引導!身心積壓的憤怒和壓力得到釋放!!多謝你專業的指導!!Iris

有機會將內心感受發洩出來!亦欣賞其他參加者願意分享自己的經歷!有互相鼓勵的作用。Season

如果積壓了大量的情緒,這課程是宣洩的一個機會。 梁培偉

像做了劇烈運動一樣,將情緒釋放出來。Ben

學會了用「喊叫」來抒發情緒,這是我知道但從來無試過的。W.C

有一個地方能夠發洩自己的情緒是一件好事,如在家中無法表達自己的情緒,也不妨一試這個課程,只少有個地方讓你哭一下。H.K.

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