亢達里尼靜心 Kundalini Meditation

kundalini

亢達里尼(Kundalini)意思是生命能量,透過亢達里尼靜心喚醒沈睡在身體中的生命力。

亢達里尼靜心是一種非常有效的方法,它能夠震動、釋放掉一整天所累積起來的緊張與壓力,讓你在白天結束時放鬆開來和放下一切。這是動態靜心的「姊妹靜心」,做它的最佳時間是在日落或傍晚。

亢達里尼靜心共有四個階段,首兩個階段的震動和舞蹈可以幫助喚醒及打通一直被壓抑和阻塞的能量,「融化」如堅石般的本性,讓能量流動、舞蹈及被蛻變成喜悅;最後兩個階段會讓這些能量垂直流動,向上移動進入寧靜的狀態。

這個靜心全程一小時,分成四個階段。
第一階段:15分鐘 
放鬆身體,讓你的整個身體開始震動,感覺能量從你的雙腳往上移動。鬆開身體的每一個部分,並且成為那個震動,眼睛可以張開或閉著。
 
第二階段:15分鐘 
舞蹈,跟著感覺舞蹈,隨著身體自己的意願擺動,眼睛可以張開或閉著。
 
第三階段:15分鐘 
閉上眼睛,靜止不動,坐著或站著,觀照所有一切內在與外在的發生。
 
第四階段:15分鐘 
保持眼睛閉著的,躺下並且靜止不動。
 
日期:25/8/2016(四)
時間:7:30-9:30pm

地點:九龍新蒲崗大有街2號旺景工業大厦15樓B座6室香港情緒自由中心(鑽石山地鐵站A2出口步行約3分鐘)

費用: $130

備註:請穿著鬆身衣服,有需要可自備眼罩。

靜心課程參加者Leon分享

曾經有導師話我靜心坐不定,不如試下動態式靜心,當時完全不知道是什麼;我做靜心或參加其他不同的靜心有兩年多,始終好難入靜,逼自己入靜只會令身體肌肉好疲倦,但跟導師Rashmi的動態式靜心,令我很快發現自己平時的緊張有明顯改善,而現在做靜心沒有以前那麼緊張,開始知道做靜心不需要帶有期望,效果自然會出來。多謝Rashmi。

奧修談如何震動:
 
「當你在做亢達里尼靜心時,允許那個震動發生──不要『做』它。安靜地站著,感覺震動的來臨,當身體開始有些顫動時,幫忙它,但不要『做』它。享受它,感受它帶來的喜悅,允許它,接受它,歡迎它,但不要『刻意地做』它。」
「如果你勉強自己震動,那它會變成一種運動,一種身體的、肢體的運動,你雖然還是在震動,但那個震動只會發生在表面,它無法穿透你。在內在你仍然保持是固體的、像石頭般地堅硬,你仍然會是那個操控者、那個「做者』,而身體只是跟隨而已。身體不是問題,『你』才是問題所在。」
「如果你勉強自己震動,那它會變成一種運動,一種身體的、肢體的運動,你雖然還是在震動,但那個震動只會發生在表面,它無法穿透你。在內在你仍然保持是固體的、像石頭般地堅硬,你仍然會是那個操控者、那個「做者』,而身體只是跟隨而已。身體不是問題,『你』才是問題所在。」
「當我說震動時,我是指你內在如石頭般僵化的部分開始徹底震動起來,開始變得軟化、液化、消融與流動。當那頑石頭般的狀態開始軟化時,你的身體會跟著軟化下來,震動者會消失,而只有震動被留下來;沒有人『做』它,它只是一種發生,做的人已經消失了。」
「享受它,但不要刻意去做它。而且記住,每當你刻意去做一件事時你就不能享受它。它們是相反的、相對的;它們從不會相遇在一起。如果你刻意去做一件事你就不能享受它,如果你享受它你就不能刻意去做它。」  奧修

*亢達里尼靜心 Osho Kundalini Meditation: OSHO is a registered trademark of Osho International Foundation, used with permission,  www.osho.com/trademarks

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