靜心系列II

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越來越多的證據顯示,靜心可以帶給人們更多的健康與喜樂。 透過靜心我們能夠進入寧靜、放鬆的狀態,由觀照別人轉向觀照自己內在的身體、思想及情緒,並將覺醒帶進生活中。當我們藉著靜心而獲得內在的平靜,我們的生活會變得更輕鬆、喜悅及寧靜,這就是靜心的品質...

有史以來,許多靜心的方法都要求人們保持靜止,安靜的坐著。但現代人生活步伐急速,在日常生活中身體與頭腦累積了相當的壓力,只是靜靜的坐著並不是件容易的事情。要能夠回到內在、深入意識之前,我們需要透過一些有效的方法放掉身體-頭腦上的緊繃與張力。

靜心是一些實用的方法,能夠幫助我們接觸與生俱來的自然本性。本中心所舉辦的靜心課程均使用一些有效及動態式的靜心方法,以幫助參加者進入靜心的狀態,進行自己個人的內在旅程。

Chakra Loop Meditation(脈輪環靜心)學員感想:

我十分喜歡這個靜心,過程讓我連繫及靜化每個脈輪,這過程我有很強烈的感覺;安靜的時候,我感到全身進入深度放鬆,心靈歸於寧靜、平安,讓我心更活於當下,觀照內心。 JP

做脈輪呼吸的時候,感覺到能量的流動,全身都在光裏,不通暢的位置透過呼吸開始流通、釋放及打通,完成後感覺舒適、放鬆。 敏賢

這個過程很特別,亦容易令我感覺那個輪比較阻塞,做完很放鬆。 Dheera

一個長長的深層運動熱身,汗滴滴的流下,隨即依著音樂的指示,口吸口呼的進入身體的七個脈輪,觸碰脈輪內不同的驚喜,感受不同的歷程。很特別的歷程,很舒服的睡去了。卒仔

靜心課程學員Leon感想:

曾經有導師話我靜心坐不定,不如試下動態式靜心,當時完全不知道是什麼;我做靜心或參加其他不同的靜心有兩年多,始終好難入靜,逼自己入靜只會令身體肌肉好疲倦,但跟導師Rashmi的動態式靜心,令我很快發現自己平時的緊張有明顯改善,而現在做靜心沒有以前那麼緊張,開始知道做靜心不需要帶有期望,效果自然會出來。多謝Rashmi。

「減壓靜心」參加者Lawance LEE感想:

能令自己認識更多減壓的方法。在「靜心」活動的一小時中,可以令自己完全放鬆外,更使自己有更多能量迎接翌日的工作。

 「減壓靜心」參加者S.LEE感想:

在減壓靜心四堂中,體驗不同的靜心方法,開了我的眼界。選取了其中一些合適繼續練習,藉此延續身心鬆弛的效果。

 「減壓靜心」參加者感想:

課程中包括了不同的靜心活動,包含了動態和靜態,使學員能體驗和學習不同的靜心方法。完成課程後,我對壓力和情緒的處理有更深入的理解。

「動態靜心」學員Helena感想:

動態靜心之後的感覺很正,整個人放鬆了很多,心中不知名的鬱結不其然釋放了,還重新得到力量!!

「動態靜心」學員Priscilla感想:

要我這種思考型的人,放開頭腦做動態靜心,真的是一種全新的嘗試。我意外地體會到我從前不曾覺察的情緒,也為我的身心健康和個人成長找到一個新方向。

 「動態靜心」學員Chris感想:

課程令學員能在短時間內釋放壓力和情緒,是一個很好又易掌握的課程,多謝

  「動態靜心」學員感想:

I think the “Dynamic Meditation” should introduce into the field of social work to heal the people with anger, social phobia, etc.

 「動態靜心」學員Angela感想:

本人已學習坐禪十多年,但每次坐下時雜念泉湧,坐得不耐煩,結果令坐禪難持之以恆。初聽到動態靜心,感到奇怪的名稱,怎樣又動態又靜心,好奇驅使下參加了,隨導師指導下,先進行特別呼吸及情緒捨發,再來丹田吐氣法,當身體疲倦才來當下的靜心,強烈的身體覺知,換來寂靜無念的當下,從來沒有如此迅速的進入此境界。
雖然身體活動量大,但沒有疲倦的負擔,完成動態靜心後,使頭腦更清醒,內心充滿活力、積極,是一項身心健康的活動,值得推介。

「動態靜心」學員Ann感想:

動態靜心幫助我放鬆,思緒比以前清晰,反應亦較好,在靜心中能釋放過去壓抑的情緒,人感到輕鬆了,做靜心時身體彊硬的情況好轉,其靈活及柔軟度大了。

「動態靜心」學員Jenny感想:

在沒有壓力下放鬆自己,放下重擔享受真我,多謝。

「動態靜心」學員喬法諄感想:

一個好大運動量又可以內在釋放既動態靜心。感覺超好。Good

「動態靜心」學員Dawn感想:

自由的享受自己

自由的感受自己

自由的知道自己

自由的解放自己

自己的自由由己

舒暢!