靜心課程

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脈輪聲音靜心參加者的分享:

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脈輪呼吸靜心參加者的分享:

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心輪靜心參加者Wing的分享:

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Chakra Loop Meditation(脈輪環靜心)學員感想:

我十分喜歡這個靜心,過程讓我連繫及靜化每個脈輪,這過程我有很強烈的感覺;安靜的時候,我感到全身進入深度放鬆,心靈歸於寧靜、平安,讓我心更活於當下,觀照內心。 JP

做脈輪呼吸的時候,感覺到能量的流動,全身都在光裏,不通暢的位置透過呼吸開始流通、釋放及打通,完成後感覺舒適、放鬆。 敏賢

這個過程很特別,亦容易令我感覺那個輪比較阻塞,做完很放鬆。 Dheera

一個長長的深層運動熱身,汗滴滴的流下,隨即依著音樂的指示,口吸口呼的進入身體的七個脈輪,觸碰脈輪內不同的驚喜,感受不同的歷程。很特別的歷程,很舒服的睡去了。卒仔

亂語靜心學員感想

第一次嘗試做亂語靜心,很驚訝地釋放了很多及很深的悲傷及憤怒,減輕了負面情緒的重擔。在靜坐中更清楚觀照自己及享受這過程。感謝!感恩!  Cristi

這個靜心很容易帶動情緒出來,有喊有笑,有很多回到幼兒時期的感覺。D

今晚做亂語靜心,釋放了壓抑已久的情緒,讓自己大笑起來,過去糾纏的遊戲很可笑啊!放開了,人生可以好輕鬆自由。 JP

靜心課程學員Leon感想:

曾經有導師話我靜心坐不定,不如試下動態式靜心,當時完全不知道是什麼;我做靜心或參加其他不同的靜心有兩年多,始終好難入靜,逼自己入靜只會令身體肌肉好疲倦,但跟導師Rashmi的動態式靜心,令我很快發現自己平時的緊張有明顯改善,而現在做靜心沒有以前那麼緊張,開始知道做靜心不需要帶有期望,效果自然會出來。多謝Rashmi。

「減壓靜心」學員感想:

能令自己認識更多減壓的方法。在「靜心」活動的一小時中,可以令自己完全放鬆外,更使自己有更多能量迎接翌日的工作。Lawance LEE

 在減壓靜心四堂中,體驗不同的靜心方法,開了我的眼界。選取了其中一些合適繼續練習,藉此延續身心鬆弛的效果。 S.LEE

 課程中包括了不同的靜心活動,包含了動態和靜態,使學員能體驗和學習不同的靜心方法。完成課程後,我對壓力和情緒的處理有更深入的理解。

「動態靜心」學員感想:

動態靜心之後的感覺很正,整個人放鬆了很多,心中不知名的鬱結不其然釋放了,還重新得到力量!! Helena

要我這種思考型的人,放開頭腦做動態靜心,真的是一種全新的嘗試。我意外地體會到我從前不曾覺察的情緒,也為我的身心健康和個人成長找到一個新方向。Priscilla

 課程令學員能在短時間內釋放壓力和情緒,是一個很好又易掌握的課程,多謝。 Chris

  I think the “Dynamic Meditation” should introduce into the field of social work to heal the people with anger, social phobia, etc.

本人已學習坐禪十多年,但每次坐下時雜念泉湧,坐得不耐煩,結果令坐禪難持之以恆。初聽到動態靜心,感到奇怪的名稱,怎樣又動態又靜心,好奇驅使下參加了,隨導師指導下,先進行特別呼吸及情緒捨發,再來丹田吐氣法,當身體疲倦才來當下的靜心,強烈的身體覺知,換來寂靜無念的當下,從來沒有如此迅速的進入此境界。
雖然身體活動量大,但沒有疲倦的負擔,完成動態靜心後,使頭腦更清醒,內心充滿活力、積極,是一項身心健康的活動,值得推介。 Angela

動態靜心幫助我放鬆,思緒比以前清晰,反應亦較好,在靜心中能釋放過去壓抑的情緒,人感到輕鬆了,做靜心時身體彊硬的情況好轉,其靈活及柔軟度大了。Ann

在沒有壓力下放鬆自己,放下重擔享受真我,多謝。 Jenny

一個好大運動量又可以內在釋放既動態靜心。感覺超好。Good  喬法諄

「心輪靜心」學員感想:

心輪靜心做完後身體感到舒服、放鬆,上課前的緊張不安消除了,感謝老師!熊貓小姐

做完心輪靜心,好舒服,哭了很多眼淚,心放開了! Si Si

我很鍾意這首靜心音樂,很感動,聽到已經流眼淚,是開心的。整個過程好感受到愛。但亦有憤怒的情緒出來,好正,下次會再做。D

I felt joy after the session. During the session, I could feel that my mind & my heart were connected and my heartbeat was getting faster. Also, I felt very relaxed afterwards.  Lily
(翻譯:靜心後我感到喜悅,在靜心過程中,我能夠感受到我的思想及心連繫,我的心跳加快,其後我感到非常放鬆。) 

「心靜心」學員感想:

做完心靜心後,把心裡壓抑的情緒都抒發出來,整個人輕鬆了。SiSi

我做靜心過程裡感受到我的母親,我一直好恨她。透過吸入她的傷痛來讓心輪轉化的時候,我開始感受她的傷痛,理解她為何成為今天的她,我反而想去擁抱她。Samantha

「德伐瓦尼靜心」學員S分享

我發現好多療癒都與舌頭有關,當做Devavani的時候發出一陣非常輕柔的聲音,越來越自然地回到小孩子的感覺。都市壓力和社教化讓我們身心分離扭曲,這時候讓自己和嬰兒時期的自己相遇。做完靜心好舒服,能量環繞在整個頭腦。

 

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