「情緒自由」工作坊及延續班

多數人都會有喜、怒、哀、樂這些情緒，它是我們每天遇到不同的人事物而產生，可能因為某人說了一些好說話令你滿心歡喜，可能是某某做了些事情令妳覺得嬲怒。

美國哈佛大學醫學院心理學家蘇珊·戴維(Susan David)稱，每種情緒有其本身的價值；在一個情緒抑壓的研究表示 ，當情緒被刻意放至一旁或被忽視時， 它們會變得更強烈。當你刻意忽略情緒，你可能會認為自己正在控制不必要的情緒，但實際上，情緒反而控制著你；深藏內心的痛苦總是會需要出口。

EQ(情緒智商)一書作者丹尼爾·戈爾曼(Daniel Goleman)在書中提及任何一種情緒都是促使我們採取某種行動的驅力，亦可充當應付人生的挑戰；美國亞萊恩國際大學任教的臨床心理學家Dr. Janina Scarlet認為所有情緒皆重要，每一種情緒均有其功能，我們不能選擇感覺部份而忽略其他。如果我們忽略悲傷，我們亦不能感受喜悅。

迪士尼電影Inside Out (玩轉腦朋友)編劇邀得專門研究情緒的著名心理學家及加州大學名譽教授Paul Ekman 和加州大學柏克萊分校心理系教授Dacher Keltner 擔任電影顧問，他們認為情緒能組織理性思維而非破壞，情緒指引我們對世界的感覺，對現時的情境作出有效的回應，另外，情緒能組織我們的社交生活。

臨床心理學家Dr. Janina Scarlet認為經歷情緒起落屬於正常，如勉強壓抑情緒，可導致反效果。丹尼爾·戈爾曼(Daniel Goleman)在EQ一書中提及，愈來愈多證據顯示情緒對健康的影響確實有臨床上的意義，根據一個綜合101項小型研究而成的報告顯示，負面情緒對健康有一定的影響，它列為對健康的重大威脅。

情緒本身是中立的，無好或壞，它只是反映你當下的心情，繼而影響下一步的行動；在傳統的社會中，大多數人通常是不被允許表達負面情緒，要壓抑它們，其實這些被壓抑的情緒不會因此而消失，相反，它會潛藏在你的潛意識及身體裏影響著你，如身體疼痛或疾病，失眠、頭痛亦是常見的現象；而情緒方面可能會出現情緒困擾，如感到壓力大、情緒化、易憤怒、抑鬱等狀況；唯有當你釋放情緒，這些被壓抑的能量才會被釋放出來，將情緒轉化為更有活力的生命能量，令你活得更輕鬆自在及更有活力。

 課程內容

「情緒自由」可以帶給你一個新的方向，透過身體活動、聲音等不同技巧，釋放藏於身體及潛意識的情緒以及抒解身體的繃緊，如激氣、難過．．．，將情緒轉化為更有活力的能量。同時，工作坊會加入靜心活動以助你回復平靜、放鬆的狀態，並提升你的覺知。

課程特色

課程以體驗式活動進行，透過身體活動有效處理深層負面情緒及抒解身體的繃緊，讓你活得更輕鬆、快樂；同時，參加者可將工作坊內所學習的技巧在日常生活中使用，以使參加者成為自己的治療師。

透過工作坊讓你:

– 活得更輕鬆自在

– 更有活力

– 身心更健康

– 與自己更親近

– 提升內在個人成長

– 提升自我情緒的了解

– 提升自我覺知

對象

－追求身心健康人士

－期望活得更輕鬆自在之人士

－追求個人成長人士

「情緒自由」工作坊日期 (兩日課程)：25-26/8/2018(六、日)

「情緒自由」工作坊延續班日期 (兩日課程)：待定

時間：1-9pm(六)、10am-6pm(日)

地點：本中心

費用： 特價$2200/每位，(二人同行或開課前一星期繳費者可獲早鳥優惠$2000/每位)

名額：6位

截止日期：開課前三天

備註：

1. 請穿著鬆身衫褲

2.活動前不宜食太飽

參加者分享:

在導師Rashmi引領下，協助進入深層情緒，短短個多小時的活動，把困擾三四十年的問題帶出，並能讓我體驗困擾情緒釋放後，感到身心輕鬆自在、充滿活力，看見鏡中的自己，更感到樣貌年輕了數年，臉部容光煥發，有活力和精力；工作坊所使用的方法，效果更勝於傳統的心理輔導及以藥物控制情緒， Rashmi教導最重要之方法是自己成為自己的情緒治療師，療癒自己，我親身感受此情緒自由工作坊的震撼效果，我會介紹予我身邊受情緒困擾的朋友，好讓他們都能體驗情緒自由的效果。「走出憂鬱的人」

幾十年人生主要都在悲傷的調子中渡過，有很多扭曲的信念陪伴我，直至二零一一年，覺得人生需要轉變，所以四處尋找自我成長的課程，也開始了自我療癒的旅程，不同時段用過各種的治療方法，這些治療方法幫我清除了部份壓抑的情緒能量，而自己深深感到仍有部份童年複雜的情緒能量積存在身體，特別是驚嚇/恐懼及憤怒，我很幸運地遇上這個情緒自由工作坊，透過工作坊的活動讓我釋放深層而長久壓抑的情緒能量，如苦痛、恐懼、驚嚇及憤怒等，現在的我感到輕鬆自在，當我在鏡子前面望著自己，看到一個有神采的自己；除此之外，我是一個較難感到內心平靜的人，工作坊的某些活動讓我能夠接觸內心平靜的部份，多謝Rashmi(導師)。Gf

首先想講，個課程真係好幫到我呀。
之前每次返屋企，講吾到兩句，總係忍吾住發脾氣。
可能心入面谷佐太多寃屈氣，隨時都想搵機會發洩。
今晚返屋企，最初亦因為阿爸既一句話發佐D脾氣，不過好快控制到，好快識得轉TONE，
結果可以同老豆好好傾佐個幾鐘。
離開既時候，心中有久違既平安同喜樂感。
父母是我生命的根源。同佢地既關係對我來講真係好重要。
之前我也知道對話重要。但心中太谷氣，完全冇辦法好好對話。
我想這個課程最大的幫助是，幫我釋放了部份積壓的負面情緒，讓我不會過份受這些情緒影響，終於和爸爸有一個有意義的對話。
課程也讓我更了解我真正的恐懼(某人缺乏道德底線），和令我感到委屈的事。我也藉今晚和爸聊天的機會，跟他說了我的感受。
說了這些，真的有如釋重負的感覺。
也想分享一下，其實我們已經有許多人生經驗，也知道遇到不同狀況有哪些可行的應對方法。
只是，很多時我們受到情緒(心魔）的影響，不能好好運用我們本來有的經驗和智慧。
課程真正的幫助在於，幫我們在情緒上準備好去做我們該做的事。
在我的例子是和父母的對話 。
情緒清理好了，很多事，尤其是人際關係方面的事，就事半功倍了。K Wong

感恩Rashmi的愛心帶領、支持及 Workshop朋友的支持，讓我有勇氣能夠面對生命中困難面對的情緒，讓我再一次呈現心中的愛和生命的美麗，讓生命能量釋放和流動，感恩感謝!    瑩

首先，好多謝Rashmi老師帶了這個「情緒自由」工作坊給我，很感恩兩日的課程裡可以更加認識自己的內心世界，更明白到很多內在的負能量是需要被釋放及處理，課堂中的練習有動有靜，都非常深層的清理了內在！感恩緣份讓我認識了Rashmi老師，感恩有這個機會接觸深一層的自己，課堂的確能夠令我更放鬆、更自在，更感受到愛的力量是多麼的強大！謝謝你Rashmi老師！非常感恩！   Kelly K

第一次參加情緒自由工作坊，完成後身體和心都放輕一些，自己更了解自己的內心，感受到來自內心的恐懼、憤怒、悲傷、喜悅和更多的愛，不被頭腦阻礙，往後會繼續做靜心，今次是一個很寶貴的體驗，感謝參與的各位和導師的幫助和聆聽，感恩。  Zi

經過兩天的工作坊，療癒了二十多年的傷口，內心平靜很多，亦將積藏在身體的一些東西吐出來，身體亦放鬆及暢通了，不好的內在人格（如想傷害別人的部份）也淡化了很多，多謝導師Rashmi教導。   Alex Kwok

多謝Rashmi及兩位同伴彼此支持，讓我可在安全及信任的環境內，釋放多年來積壓的傷害及難以面對的情緒，實在感到又驚訝又感恩，並即時減輕了心中的壓力，生命活力氣色也重新回來。
瑩

參加了為期兩天的Workshop，重點是靜心、情緒處理及渲洩，很有得著，尤其是動態靜心，給了我很多能量，亦將身體隱藏的不快及內在多餘的東西給清理了。能量多了，身體改善了，現預備再參加延續班，希望十月可以開班，謝謝導師Rashmi。 2015/8/16  Felix Lai

經過兩天的課程，讓我了解做靜心的態度和方法，清楚認清內在的自我，謝謝！     ZI