「情緒自由」工作坊及延續班

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多數人都會有喜、怒、哀、樂這些情緒,它是我們每天遇到不同的人事物而產生,可能因為某人說了一些好說話令你滿心歡喜,可能是某某做了些事情令妳覺得嬲怒。

美國哈佛大學醫學院心理學家蘇珊·戴維(Susan David)稱,每種情緒有其本身的價值;在一個情緒抑壓的研究表示 ,當情緒被刻意放至一旁或被忽視時, 它們會變得更強烈。當你刻意忽略情緒,你可能會認為自己正在控制不必要的情緒,但實際上,情緒反而控制著你;深藏內心的痛苦總是會需要出口。

EQ(情緒智商)一書作者丹尼爾·戈爾曼(Daniel Goleman)在書中提及任何一種情緒都是促使我們採取某種行動的驅力,亦可充當應付人生的挑戰;美國亞萊恩國際大學任教的臨床心理學家Dr. Janina Scarlet認為所有情緒皆重要,每一種情緒均有其功能,我們不能選擇感覺部份而忽略其他。如果我們忽略悲傷,我們亦不能感受喜悅。

迪士尼電影Inside Out (玩轉腦朋友)編劇邀得專門研究情緒的著名心理學家及加州大學名譽教授Paul Ekman 和加州大學柏克萊分校心理系教授Dacher Keltner 擔任電影顧問,他們認為情緒能組織理性思維而非破壞,情緒指引我們對世界的感覺,對現時的情境作出有效的回應,另外,情緒能組織我們的社交生活。

臨床心理學家Dr. Janina Scarlet認為經歷情緒起落屬於正常,如勉強壓抑情緒,可導致反效果。丹尼爾·戈爾曼(Daniel Goleman)在EQ一書中提及,愈來愈多證據顯示情緒對健康的影響確實有臨床上的意義,根據一個綜合101項小型研究而成的報告顯示,負面情緒對健康有一定的影響,它列為對健康的重大威脅。

情緒本身是中立的,無好或壞,它只是反映你當下的心情,繼而影響下一步的行動;在傳統的社會中,大多數人通常是不被允許表達負面情緒,要壓抑它們,其實這些被壓抑的情緒不會因此而消失,相反,它會潛藏在你的潛意識及身體裏影響著你,如身體疼痛或疾病,失眠、頭痛亦是常見的現象;而情緒方面可能會出現情緒困擾,如感到壓力大、情緒化、易憤怒、抑鬱等狀況;唯有當你釋放情緒,這些被壓抑的能量才會被釋放出來,將情緒轉化為更有活力的生命能量,令你活得更輕鬆自在及更有活力。

 課程內容

「情緒自由」可以帶給你一個新的方向,透過身體活動、聲音等不同技巧,釋放藏於身體及潛意識的情緒以及抒解身體的繃緊,如激氣、難過...,將情緒轉化為更有活力的能量。同時,工作坊會加入靜心活動以助你回復平靜、放鬆的狀態,並提升你的覺知。

課程特色

課程以體驗式活動進行,透過身體活動有效處理深層負面情緒及抒解身體的繃緊,讓你活得更輕鬆、快樂;同時,參加者可將工作坊內所學習的技巧在日常生活中使用,以使參加者成為自己的治療師。

透過工作坊讓你:

– 活得更輕鬆自在

– 更有活力

– 身心更健康

– 與自己更親近

– 提升內在個人成長

– 提升自我情緒的了解

– 提升自我覺知

對象

-追求身心健康人士

-期望活得更輕鬆自在之人士

-追求個人成長人士

「情緒自由」工作坊日期 (兩日課程):25-26/8/2018(六、日)

「情緒自由」工作坊延續班日期 (兩日課程):待定

時間:1-9pm(六)10am-6pm(日)

地點:本中心

費用: 特價$2200/每位,(二人同行或開課前一星期繳費者可獲早鳥優惠$2000/每位)

名額:6位

截止日期:開課前三天

備註:

1. 請穿著鬆身衫褲

2.活動前不宜食太飽

參加者分享:

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在導師Rashmi引領下,協助進入深層情緒,短短個多小時的活動,把困擾三四十年的問題帶出,並能讓我體驗困擾情緒釋放後,感到身心輕鬆自在、充滿活力,看見鏡中的自己,更感到樣貌年輕了數年,臉部容光煥發,有活力和精力;工作坊所使用的方法,效果更勝於傳統的心理輔導及以藥物控制情緒, Rashmi教導最重要之方法是自己成為自己的情緒治療師,療癒自己,我親身感受此情緒自由工作坊的震撼效果,我會介紹予我身邊受情緒困擾的朋友,好讓他們都能體驗情緒自由的效果。「走出憂鬱的人」

幾十年人生主要都在悲傷的調子中渡過,有很多扭曲的信念陪伴我,直至二零一一年,覺得人生需要轉變,所以四處尋找自我成長的課程,也開始了自我療癒的旅程,不同時段用過各種的治療方法,這些治療方法幫我清除了部份壓抑的情緒能量,而自己深深感到仍有部份童年複雜的情緒能量積存在身體,特別是驚嚇/恐懼及憤怒,我很幸運地遇上這個情緒自由工作坊,透過工作坊的活動讓我釋放深層而長久壓抑的情緒能量,如苦痛、恐懼、驚嚇及憤怒等,現在的我感到輕鬆自在,當我在鏡子前面望著自己,看到一個有神采的自己;除此之外,我是一個較難感到內心平靜的人,工作坊的某些活動讓我能夠接觸內心平靜的部份,多謝Rashmi(導師)。Gf

首先想講,個課程真係好幫到我呀。
之前每次返屋企,講吾到兩句,總係忍吾住發脾氣。
可能心入面谷佐太多寃屈氣,隨時都想搵機會發洩。
今晚返屋企,最初亦因為阿爸既一句話發佐D脾氣,不過好快控制到,好快識得轉TONE,
結果可以同老豆好好傾佐個幾鐘。
離開既時候,心中有久違既平安同喜樂感。
父母是我生命的根源。同佢地既關係對我來講真係好重要。
之前我也知道對話重要。但心中太谷氣,完全冇辦法好好對話。
我想這個課程最大的幫助是,幫我釋放了部份積壓的負面情緒,讓我不會過份受這些情緒影響,終於和爸爸有一個有意義的對話。
課程也讓我更了解我真正的恐懼(某人缺乏道德底線),和令我感到委屈的事。我也藉今晚和爸聊天的機會,跟他說了我的感受。
說了這些,真的有如釋重負的感覺。
也想分享一下,其實我們已經有許多人生經驗,也知道遇到不同狀況有哪些可行的應對方法。
只是,很多時我們受到情緒(心魔)的影響,不能好好運用我們本來有的經驗和智慧。
課程真正的幫助在於,幫我們在情緒上準備好去做我們該做的事。
在我的例子是和父母的對話 。
情緒清理好了,很多事,尤其是人際關係方面的事,就事半功倍了。K Wong

感恩Rashmi的愛心帶領、支持及 Workshop朋友的支持,讓我有勇氣能夠面對生命中困難面對的情緒,讓我再一次呈現心中的愛和生命的美麗,讓生命能量釋放和流動,感恩感謝!    

首先,好多謝Rashmi老師帶了這個「情緒自由」工作坊給我,很感恩兩日的課程裡可以更加認識自己的內心世界,更明白到很多內在的負能量是需要被釋放及處理,課堂中的練習有動有靜,都非常深層的清理了內在!感恩緣份讓我認識了Rashmi老師,感恩有這個機會接觸深一層的自己,課堂的確能夠令我更放鬆、更自在,更感受到愛的力量是多麼的強大!謝謝你Rashmi老師!非常感恩!   Kelly K

第一次參加情緒自由工作坊,完成後身體和心都放輕一些,自己更了解自己的內心,感受到來自內心的恐懼、憤怒、悲傷、喜悅和更多的愛,不被頭腦阻礙,往後會繼續做靜心,今次是一個很寶貴的體驗,感謝參與的各位和導師的幫助和聆聽,感恩。  Zi

經過兩天的工作坊,療癒了二十多年的傷口,內心平靜很多,亦將積藏在身體的一些東西吐出來,身體亦放鬆及暢通了,不好的內在人格(如想傷害別人的部份)也淡化了很多,多謝導師Rashmi教導。   Alex Kwok

多謝Rashmi及兩位同伴彼此支持,讓我可在安全及信任的環境內,釋放多年來積壓的傷害及難以面對的情緒,實在感到又驚訝又感恩,並即時減輕了心中的壓力,生命活力氣色也重新回來。

完成兩日的「情緒自由」工作坊,心裏很多的事情和糾結都釋懷了,認識自己更多,與自己內在感受連繫更深。

兩日的Workshop幫助我重新感受自少被壓抑了的情感,透過不同技巧釋放出來後,感覺更輕省,謝謝Rashmi老師的指導和陪伴。
Nico

 

參加了為期兩天的Workshop,重點是靜心、情緒處理及渲洩,很有得著,尤其是動態靜心,給了我很多能量,亦將身體隱藏的不快及內在多餘的東西給清理了。能量多了,身體改善了,現預備再參加延續班,希望十月可以開班,謝謝導師Rashmi。 2015/8/16  Felix Lai

經過兩天的課程,讓我了解做靜心的態度和方法,清楚認清內在的自我,謝謝!     ZI

 

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