越來越多的證據顯示，靜心可以帶給人們更多的健康與喜樂。 透過靜心我們能夠進入寧靜、放鬆的狀態，由觀照別人轉向觀照自己內在的身體、思想及情緒，並將覺醒帶進生活中。當我們藉著靜心而獲得內在的平靜，我們的生活會變得更輕鬆、喜悅及寧靜，這就是靜心的品質．．．
有史以來，許多靜心的方法都要求人們保持靜止，安靜的坐著。但現代人生活步伐急速，在日常生活中身體與頭腦累積了相當的壓力，只是靜靜的坐著並不是件容易的事情。要能夠回到內在、深入意識之前，我們需要透過一些有效的方法放掉身體-頭腦上的緊繃與張力。
靜心是一些實用的方法，能夠幫助我們接觸與生俱來的自然本性。本中心所舉辦的靜心課程均使用一些有效及動態式的靜心方法，以幫助參加者進入靜心的狀態，進行自己個人的內在旅程，以下為不同的靜心及靜心課程。
「脈輪」(能量中心)靜心系列 Chakra Meditation
脈輪聲音靜心 Chakra Sounds Meditation
脈輪呼吸靜心Chakra Breathing Meditation
味帕沙那靜心（內觀靜坐靜心 ）Vipassana Meditation
無邊無際靜心 No-dimension Meditation
戈利仙卡靜心 Gourishankar Meditation
Chakra Loop Meditation（脈輪環靜心）學員感想:
我十分喜歡這個靜心，過程讓我連繫及靜化每個脈輪，這過程我有很強烈的感覺；安靜的時候，我感到全身進入深度放鬆，心靈歸於寧靜、平安，讓我心更活於當下，觀照內心。 JP
做脈輪呼吸的時候，感覺到能量的流動，全身都在光裏，不通暢的位置透過呼吸開始流通、釋放及打通，完成後感覺舒適、放鬆。 敏賢
這個過程很特別，亦容易令我感覺那個輪比較阻塞，做完很放鬆。 Dheera
一個長長的深層運動熱身，汗滴滴的流下，隨即依著音樂的指示，口吸口呼的進入身體的七個脈輪，觸碰脈輪內不同的驚喜，感受不同的歷程。很特別的歷程，很舒服的睡去了。卒仔
靜心課程學員Leon感想：
曾經有導師話我靜心坐不定，不如試下動態式靜心，當時完全不知道是什麼；我做靜心或參加其他不同的靜心有兩年多，始終好難入靜，逼自己入靜只會令身體肌肉好疲倦，但跟導師Rashmi的動態式靜心，令我很快發現自己平時的緊張有明顯改善，而現在做靜心沒有以前那麼緊張，開始知道做靜心不需要帶有期望，效果自然會出來。多謝Rashmi。
「減壓靜心」參加者Lawance LEE感想：
能令自己認識更多減壓的方法。在「靜心」活動的一小時中，可以令自己完全放鬆外，更使自己有更多能量迎接翌日的工作。
「減壓靜心」參加者S.LEE感想：
在減壓靜心四堂中，體驗不同的靜心方法，開了我的眼界。選取了其中一些合適繼續練習，藉此延續身心鬆弛的效果。
「減壓靜心」參加者感想：
課程中包括了不同的靜心活動，包含了動態和靜態，使學員能體驗和學習不同的靜心方法。完成課程後，我對壓力和情緒的處理有更深入的理解。
「動態靜心」學員Helena感想：
動態靜心之後的感覺很正，整個人放鬆了很多，心中不知名的鬱結不其然釋放了，還重新得到力量!!
「動態靜心」學員Priscilla感想：
要我這種思考型的人，放開頭腦做動態靜心，真的是一種全新的嘗試。我意外地體會到我從前不曾覺察的情緒，也為我的身心健康和個人成長找到一個新方向。
「動態靜心」學員Chris感想：
課程令學員能在短時間內釋放壓力和情緒，是一個很好又易掌握的課程，多謝。
「動態靜心」學員感想：
I think the “Dynamic Meditation” should introduce into the field of social work to heal the people with anger, social phobia, etc.
「動態靜心」學員Angela感想：
本人已學習坐禪十多年，但每次坐下時雜念泉湧，坐得不耐煩，結果令坐禪難持之以恆。初聽到動態靜心，感到奇怪的名稱，怎樣又動態又靜心，好奇驅使下參加了，隨導師指導下，先進行特別呼吸及情緒捨發，再來丹田吐氣法，當身體疲倦才來當下的靜心，強烈的身體覺知，換來寂靜無念的當下，從來沒有如此迅速的進入此境界。
雖然身體活動量大，但沒有疲倦的負擔，完成動態靜心後，使頭腦更清醒，內心充滿活力、積極，是一項身心健康的活動，值得推介。
「動態靜心」學員Ann感想：
動態靜心幫助我放鬆，思緒比以前清晰，反應亦較好，在靜心中能釋放過去壓抑的情緒，人感到輕鬆了，做靜心時身體彊硬的情況好轉，其靈活及柔軟度大了。
「動態靜心」學員Jenny感想：
在沒有壓力下放鬆自己，放下重擔享受真我，多謝。
「動態靜心」學員喬法諄感想：
一個好大運動量又可以內在釋放既動態靜心。感覺超好。Good
「心輪靜心」學員熊貓小姐感想：
心輪靜心做完後身體感到舒服、放鬆，上課前的緊張不安消除了，感謝老師！
「心輪靜心」學員Si Si感想：
做完心輪靜心，好舒服，哭了很多眼淚，心放開了！
「心輪靜心」學員D感想：
我很鍾意這首靜心音樂，很感動，聽到已經流眼淚，是開心的。整個過程好感受到愛。但亦有憤怒的情緒出來，好正，下次會再做。
「心輪靜心」學員Lily感想：
I felt joy after the session. During the session, I could feel that my mind & my heart were connected and my heartbeat was getting faster. Also, I felt very relaxed afterwards.
(翻譯：靜心後我感到喜悅，在靜心過程中，我能夠感受到我的思想及心連繫，我的心跳加快，其後我感到非常放鬆。)
香港情緒自由中心 