在兩個眼睛之間有一個內在的第三眼*觀照內在。曼達拉靜心是一個幫助打開第三眼的靜心，同時亦幫助歸於自己的中心，回到自己的本性。曼達拉的意思是圓。每一個圓都包含有一個中心。這個靜心有四個階段，在首三個階段的高能量和強烈的技巧中，透過創造一個能量圈而達成「歸於中心」，然後第四階段就是放鬆。
第一階段：15分鐘
眼睛張開，慢慢地開始原地跑步，逐漸加快，然後越來越快。膝蓋盡可能地抬高。深且均衡地呼吸會將能量移入內在。不理會頭腦及身體。繼續跑！
第二階段：15分鐘
眼睛閉上，坐下來，嘴巴放鬆微張。溫柔地從腰部開始旋轉身體，就像風中的蘆葦般，風把你從左吹向右、從前面吹向後面，一圈又一圈。如此，被喚醒的能量將會被帶回你肚臍的中心。
第三階段：15分鐘
仰躺著，腹部向上，頭部保持不動。眼睛張開，以順時鐘方向轉動你的眼球，讓眼球充分地掠過眼窩周圍，好像跟著秒針在大鐘上轉動著。開始時慢慢轉， 然後讓你的眼球轉得愈來愈快。嘴巴微張、下顎放鬆，溫和且均勻地呼吸。這會將你的能量帶到「第三眼」的能量中心。
第四階段：15分鐘
眼睛閉上，保持靜止。
********************************************************************************
時間：7:30-9:30pm
地點：九龍新蒲崗大有街2號旺景工業大厦15樓B座6室香港情緒自由中心(鑽石山地鐵站A2出口步行約3分鐘)
費用： $130
*當能量到達第三眼時，第三眼會打開。當第三眼打開，那兒會有一度閃光，你不清楚的事情會突然清晰了。觀照是最好的方法將第三眼啟動，因為觀照在內。兩隻眼睛只能向外望，當兩眼閉上時，你嘗試向內望，那處有一件東西就如一隻眼睛在望見，誰在觀照你的思想？並非兩隻眼睛，觀照那個點象徵性地稱為「第三眼」。
備註：活動前避免飽肚，活動前一小時內不宜進食，請穿著鬆身衣服，有需要可自備眼罩。
靜心課程參加者Leon分享：
曾經有導師話我靜心坐不定，不如試下動態式靜心，當時完全不知道是什麼；我做靜心或參加其他不同的靜心有兩年多，始終好難入靜，逼自己入靜只會令身體肌肉好疲倦，但跟導師Rashmi的動態式靜心，令我很快發現自己平時的緊張有明顯改善，而現在做靜心沒有以前那麼緊張，開始知道做靜心不需要帶有期望，效果自然會出來。多謝Rashmi。
*曼達拉靜心 Osho Mandala Meditation: OSHO is a registered trademark of Osho International Foundation, used with permission, www.osho.com/trademarks
香港情緒自由中心 