脈輪聲音靜心 Chakra Sounds Meditation

這個靜心可在任何時間進行，它使用聲音打開及調和七個脈輪(能量中心)，並把覺知帶入脈輪；透過發出自己的聲音或聆聽音樂，同時感受聲音在自己內在，它可以帶給一個深度的內在平靜。

*脈輪(或稱 能量中心)埋藏在內在深處，而不是在身體的表面。你會在這七個脈輪上下移動:

  1. 底輪：                  性中心，下骨盆
  2. 臍輪：                  肚臍下方
  3. 太陽神經叢：   肚臍上方，胸骨下方
  4. 心輪：                  胸口中間
  5. 喉輪：                  喉嚨
  6. 第 三眼：             兩眉中間
  7. 頂輪：                   頭頂

做這個靜心時，需配合特定的 OSHO Chakra Sounds Meditation(OSHO 脈輪聲音靜心) 音樂，它會提示並在能量上支持不同的階段。

這個靜心持續一個小時，共有兩個階段。你會在聽到三聲鐘聲結束靜心。眼睛全程保持閉著。

第一階段：45分鐘

舒服地站立、坐著，或者躺下，保持背部挺直而身體放鬆。呼吸到你的腹部，而不是胸口。發出聲音的 時候，嘴巴應該是張開的，而下顎是放鬆的，在整個過程中，保持嘴巴張開。

聆聽音樂並開始配合音樂發出聲音，讓聲音震動第一個脈輪，當音樂改變時，聆聽、感覺，然後讓聲音從第二個脈輪發出，重覆這樣的過程一直到第七個脈輪，每一次都與音樂保持和調。然後，音樂的音諧開始下降，讓自己的聲音跟著它下降到每一個脈輪，直到第一個脈輪。這種往上和往下隨著音樂的發聲，會重覆三次。

第二階段：15分鐘

靜靜地坐著或是躺下。放鬆地、沒有批判地，看著內在所有的發生，保持觀照。

日期：此靜心會在「脈輪靜心系列」課程中舉辦，請參考「脈輪靜心系列」課程時間

時間：7:30 pm – 9:30 pm

地點: 本中心

費用： $130

備註：請穿著鬆身衣服，有需要可自備眼罩。

參加者真實見證

HC

平日生活及工作壓力很大，故此上網搜尋「放鬆課程」，無意中發現Rashmi教授的靜心課程，上課時自己帶上眼罩投入地參與，並感到全身放鬆，過程中也排汗，將所有壓力完全釋放，這課程對比自己平時做的帶氧運動更能放鬆自己，感到身心靈平靜及健康。

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