這是幫助你將能量帶回丹田中心一個很有效的靜心方法，這個動態式而歸於中心的靜心是以蘇菲技巧為基礎，由奧修作進一步的發展和擴展。使用呼吸和一系列協調的身體動作及接下來的旋轉，讓你的能量集中在丹田，這個肚臍下面的「生命能量」中心，所有的動作都是幫助進入覺知及身體整合。從那個能量中心你可以觀照頭腦和經驗覺知及整體──身體移向各個方向，這個中心靜止不動。
這個靜心全程一小時，分成三個階段。在前面二個階段眼睛張開但是不要聚焦在任何地方。在第三階段時眼請閉上。靜心結束你會聴到三聲鑼聲。
第一階段：蘇菲動作，30分鐘
這是一種含有六部分的系列動作，一直重覆並且伴隨著從你的肚臍升起到喉嚨的「咻」的聲音。在靜心進行中這個聲音有助於讓你的動作變得更自由而容易。帶著一顆愛心和一種歸於中心的覺知來做這些動作和發出聲音。
開始時站在一個定點，左手放在心能量中心而右手放在丹田或肚臍能量中心──一直到一聲鈴聲響起，那是開始系列動作的訊號：
1. 把雙手放在丹田上，雙手手背碰觸在一起，手指朝下。
從鼻子吸氣，把雙手提起到心的中心。
吐氣時發出「咻」的聲音，並且把左手移回丹田，同時伸出右手臂(手心向下)而你的右腳向前踏一步。
回到最初雙手放在丹田的姿勢。
2.左手和左腳向前，重覆相同動作。
回到最初雙手放在丹田的姿勢。
3.右手和右腳向前，重覆相同動作，同時向右側轉90度。
回到最初雙手放在丹田的姿勢。
4.左手和左腳向前，重覆相同動作，同時向左側轉90度。
回到最初雙手放在丹田的姿勢。
5.右手和右腳重覆相同動作，同時順時鐘方向向右轉180度。
回到最初雙手放在丹田的姿勢。
左手和左腳重覆相同動作，同時反時鐘方向向左轉180度。
回到最初雙手放在丹田的姿勢。
臀部和眼睛永遠都朝向手的動作的方向。利用優雅的移動來讓它形成一個持續的流動，並且配合音樂。這個階段的靜心開始時較緩慢，然後節奏逐漸加快。當音樂逐漸加速時，在中心的靜止不動變得更明顯。
如果你在團體中做這個靜心，你也許有時失去與別人的相同步調。當它發生時，就只要回到其他人相同的韻律中。
當音樂停下來時，表示這個階段結束。
第二階段：旋轉，15分鐘
雙手在胸前交疊一會兒並鞠躬，向存在及自己表達深深的感激之情。
一旦音樂的節奏改變，便開始向左或向右旋轉，任何你感覺舒服的方向。如果你向右旋轉，以右腳開始並且右手臂伸向右方而左手臂伸向相反方向。當你在旋轉時你可以改變雙手的姿勢，任何你感覺舒適的姿勢。你就像小孩子不停轉圈一樣地旋轉。
如果你之前從未旋轉過，開始時非常緩慢地轉；一旦你的頭腦和身體適應這種移動，身體會很自然地加快速度。如果你感到暈眩，停下來一會兒沒有關係，然後再開始。旋轉快結束時，隨著音樂一起放慢速度，再次把雙手交疊在心能量中心。
第三階段：寧靜，15分鐘
肚子貼地躺下，眼睛閉上，允許你所聚集的所有能量透過你而流動。如果你發現肚子貼地躺著不舒服的話，轉身背部貼地躺著。不做任何事，只是在。
*無邊無際靜心 Osho No-dimension Meditation: OSHO is a registered trademark of Osho International Foundation, used with permission, www.osho.com/trademarks
香港情緒自由中心 