愛自己的11個方法!

Love yourself

1.愛身體,不被腦袋迷惑
前些天有人問我:“我腦袋很想看書,身體卻想睡覺,我該聽誰的?”
我的意見是聽身體的,因為想看書的只是腦袋中某個固執的念頭而已,而身體則是偉大存在的根器,愛自己要認識到念頭的虛妄和身體的真實。有時候遇到一個人,腦袋很興奮,身體卻感覺不舒服,注意了,這個人和你的關係最後一定會出情況,因為身體比腦袋更有智慧(愛自己,就離他遠點)。

2.放下抱怨和批判
懂些心理學或靈性的朋友都知道,無論我們對外界的人事物有多少批判指責,那都是源自內心對自己不滿的投射。同樣第一次見一個人,有人見到很開心,有人見到很憤怒,有人見到很害怕,還有人見到就想親她,為什麼會如此,因為每個人都把自己內心的情節投射出去,所以心不同,感受就不同。當我們放下對外界的批判和抱怨,開始覺察自己的心中出現了什麼時,我們便開始有了愛自己的基礎意識。

3.像個嬰兒般活著
有一個1歲的孩子,她吃不到糖哭了。哭的好傷心,她媽媽給了她一個小玩具,她笑了,笑的好燦爛。。。嬰兒們和我們一樣有情緒,但他們有了就釋放,釋放完了就放下,而我們今天有個人罵了我一句,半個月後還在生大氣。愛自己我們就學學嬰兒吧,不在乎別人怎麼看我,也不在乎別人是不是開寶馬,就是單純的存在,單純的釋放情緒表達自己,單純的放下一切回歸自然。

4.多關注心,少關注外界
過多關注外界的人,一定愛自己的會少;因為愛自己是心的事,當心一直在外尋找,誰來關注自己愛自己呢。往往喜歡名牌喜歡奢侈品的人,其實對自己的愛條件很多。愛自己,就收回對外界的關注,享受和自己獨處的時刻,珍惜看見自己的時刻,多和自己在一起,慢慢愛就開始洋溢。

5.接納自己的不完美
這一點非常重要,很多人自喻很愛自己,然後說:“我的皮膚很白,我的屁股很圓,我的臉蛋很美,我的文化很高,我的老公很帥”,她唯獨沒有說自己是便秘的,愛不是這個好,那個不好,愛是一如其是,愛是無條件的接納,如果有人發自內心告訴我:“我愛我自己,我皮膚不好,我屁股奇特,我臉蛋畸形,但我接受我的一切,我覺得無論別人如何看我,我感覺自己美就夠了。”此人,在愛自己。

6.與高能量共處
這世界上任何東西都是能量,能量有高低之分,山水草木,古典優雅的書畫音樂,覺醒或自覺的人,善良的動物和影視作品都具有高能量,多與他們接觸,多融入自然和美中,能量高了自己就更好了。如果一個朋友每天在抱怨世界,責備老公,攻擊阿貓阿狗,那麼她的能量太低,你可以保留這個朋友,但建議不要經常見面。以免陷入負面能量循環係統裏。

7.經常讚許自己嘉獎自己
今天有個人請你吃飯,你感謝他了,然後回家你有沒感謝身體陪伴你出去吃飯,感謝自己的魅力吸引了這頓飯?我經常沒有,因為我總覺得要感謝別人,卻從不感謝一直陪伴自己的自己。如果有可能,記得每天感謝自己,讚許自己,甚至請自己吃飯送禮物給自己來嘉獎自己,很快,你就會發現,自己越來越美麗越來越開心了。

8.做自己喜歡做的事
從心靈的角度看,做不喜歡的事是種壓力,做自己喜歡的事則是種動力。當壓力下做的事情多了,那麼這個人的內心一定有很多壓抑的能量,愛自己,在生存方式上來說,需要動力。也就是說,做自己喜歡做的事就是愛自己。

9.作息規律化
這個誰都知道。。。反正吃飯,睡覺,工作等等要符合生態規律。

10.懂得拒絕別人
上個月我遇到一朋友,他非常善良溫柔,可老婆要和他離婚,離婚的起因居然是他天天去外面玩遊戲,我問他是什麼原因導致他天天到外面玩遊戲,他說他也不想去玩,可朋友叫著拒絕不了。後來我發現他在生命中曾經有過家人威脅他不聽話就拋棄他的經驗,所以潛意識裏討好人的念頭深刻而強大。
愛自己,就要聽從內心的聲音,不為了別人喜歡去勉強自己,懂得拒絕人也是愛自己的表現。

11.不執著
我發現一個事兒;傷心的人,恐懼的人,憤怒的人,都是執著的人。不執著的話就讓那些傷心憤怒恐懼的念頭和情緒過去了,那裏會糾結其中無法自拔呢。我還發現另一個事兒;喜歡爭辯對錯是非的人,往往比較執著,不執著怎麼會一點要證明自己呢。佛陀哥說了:“一切有為法,如夢幻泡影,如露亦如電,應做如是觀”。一切都會過去,而生命永恒。真愛自己,那就少些執著吧。

轉自:愛自己的十一個秘密

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