減壓靜心/減壓靜心II～回歸寧靜

身心放鬆  內心平靜  覺察提升

愈來愈多人生活上積聚了不少壓力，引致身心出現失眠、頭痛、緊張等失衡的情況，這個靜心課程幫助減壓，以回復身心放鬆及內心平靜的平衡狀態。  

「減壓靜心」包括：

～動態靜心 Dynamic Meditation

～亢達里尼靜心 Kundalini Meditation

～那達布拉瑪靜心　Nadabrahma Meditation

～曼達拉靜心 Mandala Meditation

減壓靜心II包括：

～大笑靜心 Laughter Meditation

～德伐瓦尼靜心 Devavani Meditation

～那塔拉吉靜心 Nataraj Meditation

～味帕沙那靜心(內觀靜坐靜心) Vipassana Meditation

減壓靜心

日期：待定  

時間：7:30-9:30pm

地點:  本中心

費用：500元(4堂)

減壓靜心II

日期：待定  

時間：7:30-9:30pm

地點:本中心

費用：500元(4堂)

備註：1. 請穿著鬆身衣服，有需要可自備眼罩。

            2. 「減壓靜心」及「減壓靜心II」內的靜心會有不同，未曾參加「減壓靜心」的朋友亦可參加「減壓靜心II」。

參加者分享:

能令自己認識更多減壓的方法。在「靜心」活動的一小時中，可以令自己完全放鬆外，更使自己有更多能量迎接翌日的工作。 Lawance LEE

在減壓靜心四堂中，體驗不同的靜心方法，開了我的眼界。選取了其中一些合適繼續練習，藉此延續身心鬆弛的效果。 S.LEE

課程中包括了不同的靜心活動，包含了動態和靜態，使學員能體驗和學習不同的靜心方法。完成課程後，我對壓力和情緒的處理有更深入的理解。

靜心課程參加者Leon分享：

曾經有導師話我靜心坐不定，不如試下動態式靜心，當時完全不知道是什麼；我做靜心或參加其他不同的靜心有兩年多，始終好難入靜，逼自己入靜只會令身體肌肉好疲倦，但跟導師Rashmi的動態式靜心，令我很快發現自己平時的緊張有明顯改善，而現在做靜心沒有以前那麼緊張，開始知道做靜心不需要帶有期望，效果自然會出來。多謝Rashmi。